Plan para bajar de 1:30 en medio maratón (4 días a la semana)

Pasado el verano volvemos a los hábitos diarios. Vuelven las competiciones y con la llegada del otoño vuelven las carreras de larga distancia. Medias y maratones copan todas las semanas el calendario nacional. Un buen reto para este otoño puede ser bajar de 1h 30'' en Media maratón. Para ello he encontrado un plan de entrenamiento muy asequible para conseguir el objetivo. 4 días a la semana son suficientes para conseguirlo sin saturarnos de entrenamientos.

Plan entrenamiento Media Maraton Sub 1h30'