Plan para bajar de 1:45 en Medio Maraton

Continuando la distancia del Medio Maratón os pongo un plan para bajar de 1:45. Se trata de un plan para aquellos que quieren dar un salto de calidad. Personas que quieren tomarse las carreras de los fines de semana como algo más serio.
El plan lo propone la revista RUNNERS, referencia en lo que a atletismo se refiere incluido el popular.

14 semanas x 4 días a la semana. Quizá excesivo para mi gusto, por experiencia pienso que con 3 días se podría conseguir el objetivo. Lo podeis consultar, asi como, algunos consejos interesantes en el link:

PLAN ENTRENAMIENTO MEDIA MARATON SUB 1h45''