Plan de 14 Semanas para bajar de 4h en Maraton

Os cuelgo un link de un nuevo plan de entrenamiento. Es de la web de la maratón de Barcelona, web muy completa y con mucha información aprovechable. Este plan yo lo he seguido para la maratón de Castellon 2010 con un resultado muy bueno 3h39'.

http://www.maratobarcelona.es/files/sub4.pdf