Plan de 12 Semanas para bajar de 40’ en 10 Km

Visitando la página Web de los amigos de Passatge Esport me he encontrado con este plan de entrenamiento para 10Km.

http://www.passatgesport.com/wp-content/uploads/2011/04/40min-10km.pdf

Os recomiendo tambien pegarle un vistazo a la web de Passatge Esport, es interesante y tiene cosas fuera de lo común de un tienda,