Plan de 14 Semanas para bajar de 4h en Maraton

Os cuelgo un link de un nuevo plan de entrenamiento. Es de la web de la maratón de Barcelona, web muy completa y con mucha información aprovechable. Este plan yo lo he seguido para la maratón de Castellon 2010 con un resultado muy bueno 3h39'.

http://www.maratobarcelona.es/files/sub4.pdf

Plan de 12 Semanas para bajar de 40’ en 10 Km

Visitando la página Web de los amigos de Passatge Esport me he encontrado con este plan de entrenamiento para 10Km.

http://www.passatgesport.com/wp-content/uploads/2011/04/40min-10km.pdf

Os recomiendo tambien pegarle un vistazo a la web de Passatge Esport, es interesante y tiene cosas fuera de lo común de un tienda,

Por qué?

Llevo uno cuantos años haciendo todo el deporte que se me pasa por delante, ciclismo de carretera, running, Btt, ... como algunos, soy yo mismo el que se prepara los planes de entrenamientos basándome en lo que encuentro por la red. Planes, curiosidades, buenos artículos que encuentras y luego no sabrías volver a encontrar. De ahí sale la idea de recoger toda esa información que a mi criterio es digna de guardar.

No pretendo diseñar planes ni plagiar a nadie, simplemente recopilar toda la información a mi parecer valiosa que hay en la red. Pido disculpas de ante mano por si alguien se siente ofendido.