TEST RITMO MARATÓN 2x6.000

Todos aquellos que hayan preparado un maratón coincidirán que con la proximidad de la competición nos entran dudas en lo que al ritmo se refiere. Habré entrenado bastante? puedo intentar una marca mejor que la que planifique?.... Es algo habitual empezar la preparación con una objetivo y con el transcurso de los entrenamientos y la mejoría física nos ronde la cabeza ser más ambiciosos.

Para ayudar a solucionar estas dudas he recuperado un conocido test de Rodrigo Gavela. 
Todo comenzó como la última sesión de calidad realizada 10-12 días antes de la Maratón. Con el tiempo se dieron cuenta que existía cierta relación entre los tiempos realizados en dicho test y la marca obtenida en la carrera. Fruto de ello se elaboró la siguiente tabla:

En ella se estima unos resultados probables a partir de los resultados obtenidos en las dos series de 6.000 mtrs. Os dejo el link del amigo Josep  que ha planteado una magnifica entrada descifrando la tabla y poniendo algún ejemplo.

http://josepcf.blogspot.com.es/2013/12/test-maraton-2-x-6000.html

Personalmente os puedo comentar que yo lo he realizado con un par de ocasiones y siempre he conseguido las marcas acordes con el test. Lo recomiendo 100%.