viernes, 22 de enero de 2016
domingo, 29 de noviembre de 2015
LAS MEJORES CARRERAS POPULARES 2015
He empezado a escribir este post con la intención de poneros el link de la web de la federación española de atletismo, con el listado de, a juicio de la federación las mejores carreras de España. Al comenzar a leer el listado me llama la atención carreras de renombre que no aparecen: Behobia-San Sebastian, Medio maratón de Almansa, Cursa del Bombers,.....
Finalmente he pegado el post de capital radio que plasma la sensación que he tenido al leer la lista.
Por otro lado, me llama la atención el papel protagonista que ha cogido Valencia en el atletismo en España:
El crecimiento del nivel de los eventos y especialmente de la ciudad y su gente ha hecho que Valencia en 5 años haya pasado a ser la referencia del atletismo popular en España.
Se ha conseguido que la ciudad adopte su Maratón y Medio maratón como una fiesta más de la ciudad, una fiesta donde hay que participar, bien como corredor o como publico.
Indiscutiblemente la elección de una buena fecha y unos recorridos atractivos para el turista y el corredor han hecho el resto. Es un orgullo haber visto y participado esta transformación.
Finalmente he pegado el post de capital radio que plasma la sensación que he tenido al leer la lista.
Por otro lado, me llama la atención el papel protagonista que ha cogido Valencia en el atletismo en España:
- Mejor Maratón de España
- Mejor Medio Maratón de España
- 3º mejor 10K de España
El crecimiento del nivel de los eventos y especialmente de la ciudad y su gente ha hecho que Valencia en 5 años haya pasado a ser la referencia del atletismo popular en España.
Se ha conseguido que la ciudad adopte su Maratón y Medio maratón como una fiesta más de la ciudad, una fiesta donde hay que participar, bien como corredor o como publico.
Indiscutiblemente la elección de una buena fecha y unos recorridos atractivos para el turista y el corredor han hecho el resto. Es un orgullo haber visto y participado esta transformación.
miércoles, 8 de julio de 2015
5 Consejos para triunfar en carrreras cortas
El calendario nacional esta repleto de carreras de menos de 10Km todos los fines de semana. Para mi estas son las carreras cortas. Generalmente se tratan de carreras donde se sale a tope, con poco calentamiento y a ritmos elevados.
Revisando la web de carreras populares he visto un articulo interesante que quería compartir con vosotros.
domingo, 22 de febrero de 2015
EL FLIPATLETA
La verdad es que hoy no quiero hablar de nada en particular....simplemente he recuperado un articulo que se ha convertido en todo un clásico de la red. Sobretodo para todos aquellos que practicamos o hemos practicado alguna vez el triatlon.
En este articulo refleja con humor y de una manera muy ingeniosa el boom del deporte popular, en concreto del triatlon, y todo lo externo e innecesario que lo rodea.
Para mi es como un monologo del club de la comedia, no te provoca carcajadas pero te pone la sonrisa en la boca desde el principio hasta el final. MUY BUENO.
En este articulo refleja con humor y de una manera muy ingeniosa el boom del deporte popular, en concreto del triatlon, y todo lo externo e innecesario que lo rodea.
Para mi es como un monologo del club de la comedia, no te provoca carcajadas pero te pone la sonrisa en la boca desde el principio hasta el final. MUY BUENO.
lunes, 16 de febrero de 2015
Calendario Circuito Trail Valencia 2015
- 1 Marzo III Trail Gestalgar, Los Serranos
- 22 Marzo II Trail de Xeresa, La Safor
- 17 Mayo III Trail Cortes de Pallás, Valle Ayora-Cofrentes
- 7 Junio II Trail de Quesa, Canal de Navarrés
- 20 Septiembre III Trail Túnel de Canals, La Costera
- 4 Octubre IV Trail de Vallada, La Costera
- 8 Noviembre VI Trail de Chera, Requena-Utiel
- 29 Noviembre II Trail Navarrés, Canal de Navarrés
miércoles, 31 de diciembre de 2014
Calendario triatlon 2015 Comunidad Valenciana
Como cada año, y ya van tres, os pongo el link donde podéis ver todas las pruebas de triatlon que se celebraran en la comunidad valenciana en 2015.
Este año he decidido centrarme en este tipo de pruebas, por lo que lo consultaré habitualmente. Espero que os sirva de ayuda.
Feliz 2015 para todos!!!!!
Este año he decidido centrarme en este tipo de pruebas, por lo que lo consultaré habitualmente. Espero que os sirva de ayuda.
Feliz 2015 para todos!!!!!
domingo, 23 de noviembre de 2014
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA RUNNING
El acondicionamiento físico es muy importante para el corredor popular. Como parte de la preparación se utiliza durante casi todo el periodo de entrenamiento. Normalmente, al inicio del mismo, en la parte de volumen se suele utilizar tres días a la semana, en runners experimentados, y uno o dos días en los más noveles.
El acondicionamiento físico, como su propio nombre indica, es una adaptación y fortalecimiento de los distintos grupos musculares, para que estos nos proporcionen una mayor resistencia, fuerza y potencia muscular. Por una parte nos ayudará en la mejora de los entrenamientos y, por otra, hay que tener claro que fortaleciendo los distintos grupos musculares sufriremos muchas menos lesiones.
El corredor aficionado se debe de mentalizar que no sólo corriendo va a mejorar, los acondicionamientos físicos son parte de ese entrenamiento invisible que tanto comentamos y que casi nadie suele hacer. Merece la pena quitar unos minutos del rodaje y prestar más atención a este tipo de entrenamientos, que nos van a proporcionar una mejora notable y que nos van a ayudar, y mucho, a no lesionarnos. Al mes de realizar este tipo de entrenamientos notaremos una mejora a la hora de entrenar ya que nuestros músculos tanto de tren superior como de tren inferior van a estar más tonificados, mejor trabajados y sobre todos adaptados a la fuerza-resistencia, que es lo que nos va a dar una clara mejoría. Notareis cómo tenéis más fuerza, las piernas se cansan menos, la espalda no se carga, los brazos ayudan más y el correr se hace mucho más fácil.
Os dejo un link de web del 10K de Valencia Trinidad Alfonso. Se trata de un PDF con un resumen de ejercicios muy prácticos. Con ellos mejoraremos nuestra condición física a la vez que mejoramos nuestra técnica de carrera.
Acondicionamiento Físico para running
El acondicionamiento físico, como su propio nombre indica, es una adaptación y fortalecimiento de los distintos grupos musculares, para que estos nos proporcionen una mayor resistencia, fuerza y potencia muscular. Por una parte nos ayudará en la mejora de los entrenamientos y, por otra, hay que tener claro que fortaleciendo los distintos grupos musculares sufriremos muchas menos lesiones.
Os dejo un link de web del 10K de Valencia Trinidad Alfonso. Se trata de un PDF con un resumen de ejercicios muy prácticos. Con ellos mejoraremos nuestra condición física a la vez que mejoramos nuestra técnica de carrera.
Acondicionamiento Físico para running
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